Важнейшим минералом для поддержания иммунной системы является цинк. Низкий уровень цинка может сделать человеческий организм более восприимчивым к вирусам. <br>Этот минерал участвует в синтезе РНК, в активации Т-лимфоцитов, что играет ведущую роль в формировании крепкого иммунитета. Без цинка противовирусные белки интерфероны не могут полноценно вырабатываться, что приводит к низкой сопротивляемости организма к инфекциям.<br><br>Цинк участвует во множестве процессов в нашем организме, входит в состав более 300 ферментов, регулирующих протекание самых разных процессов. Нехватка цинка отражается на: иммунной системе (в частности, формированию лейкоцитов), росте костной ткани, клеточном дыхании, формировании нервных структур мозга и когнитивной деятельности, репродуктивной функции, гормональном балансе (секреции тестостерона и других половых гормонов), выработке инсулина, и, следовательно усвоению углеводов, синтезу коллагена, а, значит, и здоровью кожи, суставов и волос.<br><br>Значительные количества цинка организм теряет с потом, а также с мочой. Поэтому интенсивная физическая деятельность, при которой человек сильно потеет (например, тренировки на выносливость), неизбежно ведет к дефициту цинка.<br><br>Хелатированная форма цинка — это современная формула, позволяющая доставить этот важный металл в организм в наиболее органичном и легко усваивающемся виде. <br>Хелат (бисглицинат) цинка — это соединение цинка с аминокислотами, в данном конкретном случае с двумя молекулами глицина.<br><br>Минеральные соли металлов часто расщепляются в пищеварительном тракте на отдельные составляющие, превращаются в другие (в т.ч. малорастворимые) соединения, раздражают слизистую оболочку желудка и кишечника, плохо усваиваются (от 0,5 до 10 %), а при увеличении дозировки (для покрытия потребности организма в связи с низким процентом усвоения) еще и нередко проявляют токсические эффекты.<br><br>Хелатированные формы решают эту проблему — они доставляют организму цинк в более удобной форме, не раздражают желудок, не расщепляются и не превращаются в другие вещества. Их высокая биодоступность позволяет снизить дозировки микроэлементов и минимизировать побочные эффекты.<br><br>Восстановление работоспособности, нормальной скорости реабилитации после тренировок, болезней и травм, адекватного уровня иммунной защиты, нормализация гормонального фона, улучшение усвоения глюкозы — обычное действие добавки хелата бисглицината цинка.<br><br>Как и в случае с другими микроэлементами и витаминами, добавка цинка наиболее эффективна в условиях недостатка этого элемента. Множество спортсменов (и вообще людей, ведущих активный образ жизни) испытывают недостаток цинка в связи с повышенным его расходом при напряженных тренировках. Чтобы избежать опасных нарушений здоровья, необходимо увеличить поступление цинка в организм — принимать добавку хелата бисглицината цинка.<br><br>Цинк является также важным компонентом антиоксидантной защиты организма — он защищает мышцы и другие органы от повреждения свободными радикалами, снижает закисление мышц под нагрузкой, ускоряет регенерацию.<br><br>Кому надо принимать хелат бисглицинат цинка?<br><br>Наиболее богаты цинком животные продукты (мясо, яйца, морепродукты) и цельные крупы (однако, в бездрожжевых продуктах биодоступность цинка заметно ниже). А любой человек, испытывающий высокие продолжительные физические нагрузки, особенно в жаркое время года, очень быстро расходует запасы цинка. <br>Поэтому прием добавки хелата бисглицината цинка полезен:<br><br>атлетам, работающим на увеличение мышечной массы,<br>тем, у кого низкий тестостерон,<br>спортсменам, практикующим длительные тренировки на выносливость,<br>тем, кто сидит на диете и особенно вегетарианцам,<br>всем, кто хочет поддержать иммунитет и заботится о здоровье кожи.<br><br>При возникновении инсулинорезистентности и развитии сахарного диабета 2 типа прием добавки с цинком тоже может быть полезен, в качестве дополняющей терапии.<br><br>Цинк является одним из важнейших микроэлементов, необходимых для выживания и нормальной работы организма, поэтому принимать его рекомендуют каждый день, но обычная суточная потребность в цинке у большинства людей относительно невелика — около 5-10 мг. Активно тренирующимся спортсменам или физически работающим людям цинка требуется больше — до 25-30 мг. Максимальной безопасной дозировкой считается 40 мг. Добавки цинка хорошо сочетаются с зеленым чаем. Плохо сочетается цинк с медью, кадмием, железом, кальцием, магнием — эти элементы используют одну транспортную систему, поэтому конкурируют между собой.<br><br>Превышать рекомендованные производителем дозировки не рекомендуется, поскольку в больших количествах цинк может принести больше вреда, чем пользы, в частности, вызвать дефицит конкурирующих с ним микроэлементов: железа, меди, кальция и т.д. <br>Таким образом при длительном потреблении цинка в больших количествах могут развиться анемия, произойти ослабление костной ткани, снижение количества полезного холестерина высокой плотности. <br>Несмотря на то, что цинк легко выводится из организма, почти не способен накапливаться и практически не обладает собственными токсическими эффектами, его прием лучше согласовать с лечащим врачом и не превышать предельных дозировок.
